100세 건강 - 지압指壓 스트레칭 건강관리 (실행체험적 예방치료 효과, 본인 증세에 따라 선별적選別的 실행) * 면역력免疫力 증진 노환질병老患疾病 예방, 노약자 감기 모든 질병 원천 – 온냉수마찰 또는 샤워 자연면역력 제고提高, 세포퇴화 예방 세포활성화 촉진, 자율신경 활성화 1. 매일 아침 눈 뜨면 잠자리에서 스트레칭 Streching * 잠자리 편안하게 안정되게 - 베개는 큰 베개 위에 목침木枕, 다리 밑에도 큰 베개 그리고 헐렁한 내의, 잠옷 . 목침에서 목 양옆으로 굴리기 (뇌졸증 예방, 관상동맥冠狀動脈 활성화, 목 근육풀기) . 지압 - 백회百會, 인중人中, 관자놀이 (이명耳鳴, 귀속바퀴, 귓볼), 볼 근육 (침 흘림 예방 볼 근육 강화), 얼굴 전체, 눈알 주위 뼈, 시력視力 증진, 다크써클..